justforhims

منتدى ترفيهي خدمي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم بعونه تعالى الإنتقال إلى موقع آخر لنمارس فيه أنشطتنا نرجو منكم زيارة ممتعة ونرجو الفائدة والمتعة للجميع للدخول إلى المنتدى نرجو زيارتنا على الرابط التالي www.future.ibda3.org
المواضيع الأخيرة
» ادميرال35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:30 pm من طرف نرمين

» جنرال الكتريك35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:28 pm من طرف نرمين

» زانوسى35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:27 pm من طرف نرمين

» ويربول35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:23 pm من طرف نرمين

» وستنجهاوس35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:22 pm من طرف نرمين

» كاريير35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:21 pm من طرف نرمين

» فريجيدير35710008-35699066
الخميس يونيو 17, 2010 6:20 pm من طرف نرمين

» ممكن ترحيب
الإثنين مايو 24, 2010 3:26 pm من طرف Admin

» التحليل الفنى هو السلاح الأمثل لإقتحام الأسواق المالية
السبت مايو 22, 2010 11:13 am من طرف زائر

اعلاناتكم معنا
                          

شاطر | 
 

 الماء المثلج يساعد على إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nadoch
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 79
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: الماء المثلج يساعد على إنقاص الوزن   الخميس سبتمبر 18, 2008 4:48 am




أكدت أخصائية التغذية الإكلينيكية ابتهاج العريني أن نحو 70% من الصائمين
تزيد أوزانهم خلال شهر رمضان، وذلك لكثرة تناول الأطعمة المقلية والدهنية
والسكريات. وقالت: "لا بد أن يكون الطعام غنياً بأغذية بطيئة الهضم مثل
القمح والشوفان والطحين الأسمر وكذلك الأغذية الغنية بالألياف مثل
الخضروات والفواكه، على أن يتم تجنب الأغذية سريعة الاحتراق مثل السكر
والطحين الأبيض". وأضافت: ان "شرب الماء البارد أو المثلج يساعد على إنقاص
الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الساخن، ويرجع ذلك إلى أن الجسم فور
تلقيه أية سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته، ويؤدي هذا الى قيامه بإفراز
كمية أكبر يقوم على الفور برفع درجة حرارته ويرتفع معدل الحرق من الماء
لكي يعوض الفاقد منه من العرق ويشعر بعدها انه في حاجة الى مزيد. وأشارت
أثناء استضافتها في برنامج "ألو رمضان صحة" والذي يقيمه مركز معلومات
الإعلام الصحي بوزارة الصحة بالتعاون مع لورباك إلى أهمية "تجنب الفوضى
الغذائية التي مصدرها عاداتنا الغذائية في هذا الشهر حيث تزداد مصروفات
الأسر لمجابهة الشره الاستهلاكي والإنفاق المرتفع". وأوضحت: "يحرص الناس
في هذا الشهر المبارك على تناول الوجبات الكثيرة التي تسبب لهم في الغالب
العديد من أمراض المعدة كالإمساك والتخمة الزائدة، ويغفل الكثير عما جاءت
به السنة النبوية من آداب يتحلى بها المؤمن عند الإفطار، والتي بدورها
حفلت بالعادات الصحية السليمة والتعاليم الطبية الواقية للجسم من الإرهاق
والألم والتي هي في نفس الوقت تظهر فوائد الصوم ومنافعه العديدة". وعن
كيفية مواجهة الانتفاخ والتحجر الذي يحدث في البطن أو الأمعاء نتيجة تناول
بعض الأطعمة أشارت العريني إلى أن "هناك أطعمة مسؤولة عن زيادة نسبة
الغازات وهي البقوليات مثل الفول واللوبيا والترمس والعدس، والخضروات
الورقية مثل الفجل والكرات والجرجير والخضروات الغنية بالألياف مثل
الطماطم والخيار والفلفل، والأطعمة المقلية والمحمرة مما يزيد من فرصة
تخمر الطعام وإصدار غازات منه، وتناول الدهون بإفراط مما يؤخر تفريغ
المعدة لمحتوياتها، وتناول المياه الغازية بإفراط خاصة بعد الأكل".


وحول أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم البطن وآلية التخلص منها كشفت
العريني: "إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة
ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى
تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن
أهمها البطن، ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط
والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة
بالكرش".

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هجرس
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 72
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2008
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: الماء المثلج يساعد على إنقاص الوزن   الجمعة سبتمبر 19, 2008 12:28 am


مشكورة معلومات مفيدة بس قولتك إذا أنا ما عندي بطن بالأساس شو بعمل ليصير عندي بطون زغير بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الماء المثلج يساعد على إنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
justforhims :: just-for-hims :: منتديات تاء التأنيث :: الصحة والرشاقة-
انتقل الى: